Sugerencia para continuar con la práctica:

* Repetí el esquema del taller:

1° semana M.M. en la respiración en el abdomen.
2° semana M.M. escaner corporal.
3° semana M.M. en las sensaciones táctiles de la respiración en las fosas nasales.
4° semana M.M. en sonidos y pensamientos.
5° semana M.M en las dificultades.
6° semana M.M. en la amabilidad.
7° semana M.M. en la gratitud.

* Luego durante 8 semanas intercalar las distintas meditaciones.

El objetivo es que se afiancen las distintas estrategias para poder implementarlas en el diario vivir.

‍"LA 8° SEMANA ES EL RESTO DE NUESTRAS VIDAS"       Jon Kabat-Zinn