La propuesta es que puedas empezar a reconocer en vos que agita tu mente y herramientas para calmarla.El mindfulness es una práctica, un modo de ser, no simplemente una buena idea o una técnica ingeniosa.Se ha demostrado que ejerce una poderosa influencia en la salud, el bienestar y la felicidad de quienes lo practican. Así lo atestiguan pruebas científicas y médicas.Como se trata de una práctica su cultivo es un proceso que se desarrolla y profundiza con el tiempo, requiere disciplina, paciencia, perseverancia y amabilidad para con nosotros mismos. Mindfulness es una oportunidad para recuperar nuestra vida, de vivirla con mayor plenitud, momento a momento.
En cada clase vas a encontrar un video de teoría y práctica, además de un audio con la meditación de la semana y luego un recordatorio de las meditaciones formales e informales para realizar durante la misma.Si bien vas a recibir todo el material junto, la propuesta que realices una clase por semana, dado que 8 semanas es el tiempo mínimo para que las conexiones neuronales comiencen a modificarse.Como lo verdaderamente importante es tu experiencia,
¡pongamos entonces manos a la obra!