Cultivar la amabilidad hacia uno mismo, incluyendo lo que consideramos “fracasos” e “incapacidades”. Es la base para encontrar la paz en un mundo frenético.
6º Meditación
Prácticas semana 6
Meditación formal: en la amabilidad.
Meditación informal: hacer un gesto amable todos los días con uno mismo o con los demás.
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