¿Cuando dejaste de bailar?. El embudo del agotamiento. Explorar la relación entre nuestras rutinas , actividades, comportamientos y estados de ánimo. ¿Qué nos agota? ¿Qué nos alimenta?. Cultivar la gratitud.
7º Meditación
Prácticas semana 7
Meditación formal: de la gratitud intercalada con alguna de las anteriores, alguna que sientes que alimenta tu alma y otra que te haya resultado más desafiante.
Meditación informal: agradecer al despertarnos y al irnos a dormir.
Escribir pequeñas acciones o actividades para compensar el equilibrio entre lo que nos alimenta y lo que nos agota.
Test de embudo del agotamiento
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