8º semana

El objetivo del mindfulness es que empecemos a ser personas mucho más presentes. Que podamos descubrir que es posible aceptarnos a nosotros mismos tal como somos ahora, en vez de esforzarnos por ser de otra manera o por estar en otro lugar.Poder identificar que la dura crítica interna no es la única voz que existe.También hay una voz más tranquila, más sabia, más reflexiva que ve con mayor claridad y benevolencia que hay que hacer aún en la más difícil de las situaciones.La meditación no pretende distanciarnos de la vida y de nuestras emociones, sino que pretende que participemos plenamente, que vivamos con autenticidad, que sintamos profundamente y actuemos con compasión.Todos solemos convertirnos en desconocidos para nosotros mismos y la atención plena nos ofrece un camino de vuelta a casa.